Здравствуйте!
Здравствуйте! Меня зовут, Елена Степанова. 😊 ➡️ Мне всегда было интересно, почему одни люди годами ходят по кругу одних и тех же проблем, а другие находят силы изменить свою жизнь. Этот интерес привёл меня в коучинг, работу с метафорическими ассоциативными картами (МАК), трансформационные игры, а сегодня — к изучению когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). И чем глубже я погружаюсь в изучение мышления, убеждений и жизненных сценариев, тем больше понимаю: перемены начинаются не с силы воли и не с очередного обещания себе начать новую жизнь с понедельника. ➡️ Они начинаются с понимания. ➡️ С понимания своих мыслей. ➡️ С понимания своих реакций. ➡️ С понимания того, почему мы действуем именно так, а не иначе. Этот канал я создала как пространство исследования. Здесь не будет готовых рецептов счастья и волшебных таблеток, которые меняют жизнь за несколько дней. Зато будут размышления, открытия, практики, вопросы, наблюдения и инструменты, которые помогают лучше понимать себя и шаг за шагом создавать осознанные перемены в своей жизни. И ещё этот канал — часть моего собственного пути. Я не только делюсь знаниями, но и продолжаю учиться, исследовать и открывать новое. Буду рада, если этот путь окажется полезным и для вас. Добро пожаловать в «Практику осознанных перемен». 🫶 А что для вас сегодня означает слово «перемены»?