Елена стройнею со 110 кг на Седжаро. Честно о похудении.
Еда и рецепты · 9 октября 2026 г.
Сегодня хочу поговорить о такой проблеме как храп.Избыточный вес может усиливать храп з...
Сегодня хочу поговорить о такой проблеме как храп.Избыточный вес может усиливать храп за счет жировых отложений в области шеи. Снижение веса под контролем врача- один из наиболее эффективных подходов решения проблемы с храпом. Храп- это не просто "шумно", а иногда сигнал о проблемах со сном. Главный шаг- консультация специалиста (сомнолога или ЛОРа). Как вспомогательную меру решения этого вопроса, предлагаю 7 упражнений для повышения тонуса мышц языка, глотки и мягкого неба. Кроме упражнений при храпе полезно спать на боку, увлажнять воздух в спальне и отказаться от алкоголя и тяжелой еды перед сном.
89 просмотров