Недавно я выкладывала тест на самодиагностику – КАК мы справляемся со стрессом.
Недавно я выкладывала тест на самодиагностику – КАК мы справляемся со стрессом. Почему я уделяю внимание теме стресса? К сожалению, чаще мы обращаем внимание, что мы не справляемся с хроническим стрессом уже в критической фазе. Когда возникают психосоматические проявления, болезни, уже сильная усталость. Это может произойти с любым человеком, любой может не выдерживать хроническую длительную нагрузку. И это нормально, что наш организм говорит нам: «Я устал выдерживать. Мне нужен отдых. Посмотри на меня. Услышь меня. Болит то тут то там. Посмотри на себя. Чего ты хочешь? Хочешь ли ты того, что сейчас происходит? Нравится ли тебе заниматься тем, чем ты занимаешься? Твои ли потребности удовлетворяются сейчас или кого-то другого?..." Тут вопросов может быть много-все зависит от конкретной ситуации. Симптомы постоянной усталости, постоянного раздражения, возникающие боли напряжения в спине и шее и др. (см. тест на самодиагностику "Опросник «Инвентаризация симптомов стресса") просят обратить внимание человека на себя, что-то надо менять: -прекратить длительную нагрузку -уменьшить нагрузку -найти способы и заняться восстановлением -повлиять на то, на что можно повлиять. Бывают ситуации (стресс в зоне боевых действий, например), когда на данный момент мы не можем повлиять на прекращение стресса и уменьшение его интеснивности. Тогда мы влияем на то - на что можно повлиять. Найти способы восстановления: наладить сон, поменять свое отношение к ситуации, найти способы отвлечения (чтение книг, прогулка и проч. ). -обратиться за поддержкой к близким людям -обратиться при необходимости за профессиональной помощью и др. Берегите себя, стрессс он будет в нашей жизни. Жизнь невозможна без стресса. Важно, чтобы организм восстанавливался, чтобы хронический длительный стресс не приводил к крайним проявлениям – психосоматическим болезням.