Странные вещи, которые я делаю в путешествиях: — 11 июня 2026 г. в 09:12:23.713
Странные вещи, которые я делаю в путешествиях: В самолете: 1) Летаю только в натуральном: шерсть, хлопок, лен (шерсть - лучшая ткань в полете). Когда сплю, голова закрыта либо шерстяным капюшоном, либо льняным платком. 2) Наношу SPF крем во время дневных перелетов. Иллюминаторы блокируют почти весь UVB, но пропускают значительную часть UVA-лучей, которые проникают глубже и связаны со старением кожи и риском рака. При этом интенсивность ультрафиолета растёт на 10–12% на каждую 1000 м высоты, и на крейсерских 10 000 м она в 2–3 раза выше, чем на земле. Самый наглядный пример из исследования JAMA Dermatology: 56,6 минут полёта на высоте 30 000 футов дают ту же дозу UVA, что и 20-минутный сеанс в солярии. То есть короткий часовой дневной перелёт у окна ≈ поход в солярий. А у пилотов и бортпроводников риск меланомы примерно вдвое выше, чем у населения в целом. 3) Пью весь полет много воды, в том числе водородной. Влажность в салоне держится в районе 10–20%, суше, чем в большинстве пустынь, и тело реально теряет воду быстрее. Водородная вода лучше напутывает клеточки, чем обычная. 4) Мажу ноздри маслом, чтобы лучше дышать. Пересушенная слизистая также хуже выполняет барьерную функцию, отсюда ощущение стянутости и заложенности. Тонкий слой масла создает защитную пленку. 5) Каждые пару часов, когда не сплю, разминаюсь и тянусь, чтобы не было застоя крови, а с ней - энергии. В отеле: 1) Отключаю телевизор при заселении и завешиваю его на ночь. 2) Завешиваю зеркало (если есть возможность, если нет, ставлю защиту). 3) Наношу расслабляющее эфирное масло или масло ладана на подушку перед сном. 4) Хотя бы раз в сутки делаю абъянгу. А когда есть время - с утра и вечером. Балансирую вату-дошу. Теплое масло особенно к месту именно в холодном и ветреном, либо сухом климате, где кожа пересушена, нервная система в активных путешествиях обычно перегружена, и тёплый масляный массаж это мягко компенсирует, глубоко расслабляет и помогает либо заснуть, либо спокойно войти в новый день. 5) По возможности покупаю воду в стекле и пью много: 2-3 литра в течение дня. На воде не экономлю никогда. В бутилированной воде в пластике стабильно находят микро- и нанопластик. Особенно после активаций качественная вода помогает распределять всю полученную энергию по всему телу. Если есть возможность попить из чистого горного источника - это бонус. 6) С собой всегда вожу матчу и сухое миндальное молоко (использую его только в путешествиях), поэтому с утра пью любимый чай и я не завишу от того, что подают в отелях.