3 анализа, которые реально объяснят вашу усталость — 20 мая 2026 г. в 17:11:13.098

3 анализа, которые реально объяснят вашу усталость 1. Ферритин — главный маркер запасов железа. Низкий уровень = анемия, слишком высокий = скрытое воспаление. 2. Витамин D (25(OH)D) — это прогормон, а не просто витамин. Отвечает за энергию, иммунитет и метаболизм. Ваш целевой уровень: 70-80 нг/мл, а не 30 как многие думают. 3. ТТГ (тиреотропный гормон) — показатель активности щитовидной железы. Даже выше 2,5 говорит о замедлении метаболизма и нехватке гормонов (субстратов). 👉 Начинаем искать причину усталости не с кофе, а с этих цифр.