Самая выматывающая привычка тревожных людей.
Самая выматывающая привычка тревожных людей. Есть одна очень хитрая штука. Я называю её: мыслемешалка 🤯 Это когда: ✔️ ты не можешь остановить поток мыслей, ✔️ бесконечно прокручиваешь разговоры, ✔️ додумываешь, ✔️ анализируешь, ✔️ строишь сценарии, ✔️ проживаешь катастрофы, ✔️ и в какой-то момент уже даже не понимаешь — это реальность или сериал в твоей голове 🤍 И самое коварное — в этот момент человеку кажется, что он что-то контролирует. Но нервная система не отличает реальную опасность от той, которую вы прожили у себя в голове уже 17 раз 😄 Поэтому после мыслемешалки: ▪️ нет сил, ▪️ нет сна, ▪️ тревога, ▪️ раздражение, ▪️ и ощущение, будто вы прожили не одну смену на заводе. Хотя просто лежали дома 🤍 И проблема в том, что это не “характер”. Очень часто это уже привычный сценарий психики. Когда мозг настолько привыкает жить в напряжении, что тишина внутри начинает казаться опасной. И именно поэтому мыслемешалку невозможно выключить усилием воли. Нервной системе сначала нужно показать: тишина = безопасность 🤍 Поэтому ниже выкладываю для вас короткую практику «Минута тишины». Чтобы хотя бы на 60 секунд выйти из этого бесконечного внутреннего шума 😄 С любовью и светом Елизавета💕