В новом году жизни решила больше заниматься своим здоровьем и состоянием. Вот какие наб... — 25 июля 2026 г. в 18:17:59.216
В новом году жизни решила больше заниматься своим здоровьем и состоянием. Вот какие наблюдения у меня уже есть: Раньше я чаще думала, что надо просто выспаться, сдать анализы, попить витамины, сходить на массаж. Сейчас всё больше понимаю, что важно смотреть глубже — в каком режиме вообще живёт нервная система? Почему это важнее 👇🏻 У нас есть симпатическая нервная система — это режим напряжения и действия. Она включается, когда нужно собраться, всё успеть, решить, проконтролировать, выдержать день, разговор, нагрузку, семью, работу Если этот режим включён постоянно, тело не отдыхает даже вечером. Лежишь вроде на кровати, а внутри всё равно список дел. Плечи зажаты, челюсть сжата, дыхание поверхностное, сон неглубокий, любой звук раздражает Возможно, именно поэтому я заболела, потому что в последнее время было очень много работы, путешествий, чего-то нового, нервной системе нужно было быть постоянно в напряжении И есть парасимпатическая нервная система — это режим восстановления. Когда тело может выдохнуть, расслабиться, уснуть, переварить еду, почувствовать безопасность и снова вернуть себе ясную голову После 40+ этот баланс часто становится хрупче. На фоне гормональных изменений тело уже не всегда готово жить в старом темпе. То, что раньше «как-то вывозилось», начинает выбивать сильнее. Опять же, например, те же путешествия Симптомы могут быть очень бытовые: утром уже нет сил, тело ломит, живот сильнее реагирует на стресс, спина напряжена, сердце стучит чаще, раздражение появляется на ровном месте, а внутри ощущение, будто вы всё время начеку И все дело чаще просто в том, что нет баланса, нет фокуса на своей нервной системе, а ведь это для нас, женщин, важнее всего)) Именно поэтому говорят, что все болезни от головы или от нервов) Не зря в Клубе последние месяцы я так много внимания уделяю психосоматике. Умение работать с телом, состоянием и нервной системой становится одним из главных навыков женщины после 40+ И сейчас я всё чаще спрашиваю себя не только «что у меня болит?», а «где я слишком долго заставляла нервную систему быть в напряжении?», и как только разрешаю себе полноценно отдохнуть, здоровье приходит в норму И это, кстати, еще одна, четвертая трещина, которая проходит через жизнь всех женщин. Когда мы пытаемся приложить подорожник к симптому, а не решить причину, и из-за этого теряем здоровье 💔