Сегодня — Всемирный день психического здоровья ❤️
Сегодня — Всемирный день психического здоровья ❤️ Хороший повод проверить не список дел, а свое состояние Как вы спите? Есть ли силы после обычного дня? Получается ли отдыхать без чувства вины? Не живете ли последние недели в постоянном напряжении? Есть ли рядом люди, с которыми можно не держаться и не изображать, что «всё нормально»? Предлагаю сегодня сделать маленькую ревизию. Возьмите лист или заметки в телефоне и ответьте на три вопроса: • Что сейчас забирает у меня больше всего сил? • Что из этого я действительно обязана продолжать делать? • Что я могу уменьшить, отменить, передать кому-то или сделать проще уже на этой неделе? А потом выберите одно действие, которое облегчит ближайшие дни. Возможно, отменить лишнюю встречу, лечь сегодня раньше, попросить помощи, перестать отвечать на рабочие сообщения вечером или наконец записаться к специалисту, если давно чувствуете, что самостоятельно справляться становится тяжело Также рекомендую сделать сегодня любую практику или медитацию. Найти подходящую вы сможете на моих YouTube каналах) • Основной канал, где психологические и энергетические разборы и практики, важные точки года и прогнозы • Канал с медитациями Мы часто начинаем заботиться о своем состоянии только тогда, когда сил почти не осталось. Сегодня можно сделать это чуть раньше ❤️