Сегодня была моя первая тренировка после операции💪🏻 — 6 мая 2026 г. в 18:05:00.805
Сегодня была моя первая тренировка после операции💪🏻 Звучит громко? Наверное. На деле 45 минут самых простых, несмелых движений. Без прыжков, без напряжения пресса, без «я могу больше». С постоянным контролем: «а не больно?», «а можно так?», «а вдруг рано?». Но для меня это победа! После того, как тело не слушалось, после боли, я сделала первый шаг к возвращению к спорту. Я занимаюсь с тренером онлайн, как и раньше, по 45–50 минут. Пока два раза в неделю, без фанатизма. Для меня важно просто быть в движении, слышать своё тело, не бояться, но и не геройствовать. Через какое-то время вернусь к привычному графику - 3 раза в неделю. Но сейчас главное не количество, а само решение. Начать. Сделать. Почувствовать, что я могу🙏🏻 Моё тело проходит долгий путь. И я не требую от него рекордов. Я просто говорю ему: спасибо❤️ Мы справляемся. Вместе. Если вы тоже боитесь вернуться к тренировкам после перерыва, болезни или операции - начните с малого. С 5 минут. С одного упражнения. С одного «я попробую». Победа - это не когда ты сделала идеальный подход, это когда ты сделала первый. Я молодец. И вы тоже 💪🤍