Я продолжаю искать вкусные способы добирать белок в рацион 😅 — 14 июня 2026 г. в 15:53:03.090
Я продолжаю искать вкусные способы добирать белок в рацион 😅 После операции врач поставил мне задачу съедать не меньше 120 граммов белка в день, и с тех пор я постоянно нахожусь в поиске простых и вкусных рецептов. Этот салат сейчас активно гуляет по соцсетям, и я понимаю почему 🫶 Готовится за 5 минут, получается очень сытным и реально вкусным. Нам понадобится: • красная фасоль банка • свежий огурец 2-3 шт • курица 200–250 г (у меня бедра без кости, варила в мультиварке) • корейская морковь 200-250 г • греческий йогурт 2–3 ст. л. Огурец и курицу нарезаем небольшими кусочками. Добавляем фасоль и корейскую морковь. Заправляем греческим йогуртом и хорошо перемешиваем. Всё 🤍 Получается очень сытный салат с хорошим количеством белка, который надолго насыщает. Мне ещё нравится, что за счёт корейской морковки и специй он получается ярким по вкусу и совсем не скучным. Отличный вариант для быстрого обеда, ужина или даже перекуса, когда хочется съесть что-то вкусное, а не просто закрыть норму белка 😄 Сохраняйте рецепт 🥗✨