Мой вес до отпуска: 63.6 кг — 20 сентября 2026 г. в 10:15:54.103
Мой вес до отпуска: 63.6 кг Мой вес после отпуска: 63.6 кг Прибавка составила: 0 кг 0 г💪🏻 Горжусь собой, что даже в путешествиях сохраняю тот же уровень самодисциплины, что и дома: еда три раза в день без перекусов (иногда грешу чашечкой кофе) и перееданий (тут все строго). Ну и тренировки по возможности и активность - как дома, так и в отпуске. При том, что в еде я себе не отказываю во вкусном. Хочу десерт - ем (на завтрак и обед, на ужин мой десерт - это сухофрукты). Хочу попробовать местное блюдо - пробую. Еще сто лет поняла, что принцип «мне ничего нельзя» точно не для меня. Просто сейчас я очень хорошо чувствую разницу между «мне хочется» и «мне уже достаточно». И вот это, наверное, самое сложное для нас, женщин, а особенно для мам😂 Потому что сколько раз бывает: ребёнок не доел - надо доесть. В ресторане заказали много - ну как оставить? Хочется попробовать и это, и то, и ещё вот это… А потом ты вроде уже сытая, но продолжаешь есть просто потому, что еда осталась. И я в какой-то момент поняла одну простую вещь: мой организм - не мусорное ведро. То, что осталось на тарелке, не обязано отправляться в мой желудок только потому, что жалко выбросить. И по-моему это самое нормальное отношение к еде: не запреты и не вечное «нельзя», а умение вовремя остановиться. Отпуск закончился, вес остался прежним. В следующее путешествие отправляемся уже в четверг, нас ждет Узбекистан! Как всегда, вас беру с собой😉 Пакуйте чемоданы!