☀️ Нужно ли принимать витамин D летом?
☀️ Нужно ли принимать витамин D летом? Каждое лето я слышу от многих пациентов: «Сейчас же лето, солнце, может витамин D можно отменить?» Как превентивный врач, я считаю не всегда можно отменить. Да, витамин D действительно синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, но в реальной жизни всё не так идеально. 📌Чтобы организм выработал достаточное количество витамина D, должны совпасть сразу несколько условий: ☀️ солнце должно быть достаточно активным ☀️ кожа должна быть открыта ☀️ человек должен находиться на солнце регулярно, а не пять минут по дороге до машины ☀️ при этом не использовать солнцезащитный крем на открытых участках. А теперь честно ответьте себе: Сколько времени вы действительно проводите на солнце? Большинство людей работают в помещении, передвигаются на автомобиле, прячутся в тени, используют SPF и выходят на улицу только утром или вечером. В такой ситуации рассчитывать только на летнее солнце не стоит. ⚠️Есть и группы людей, которым особенно сложно поддерживать нормальный уровень витамина D даже летом: ✔️ люди с лишним весом; ✔️ женщины в период беременности и грудного вскармливания; ✔️ люди старше 60 лет; ✔️ пациенты с заболеваниями кишечника, печени или почек; ✔️люди с заболеваниями щитовидной железы; ✔️ те, у кого уже был выявлен дефицит. Поэтому летом я не отменяю витамин D автоматически, решение принимается индивидуально по каждому пациенту. Иногда дозировку можно уменьшить, иногда оставить прежней, а иногда действительно сделать перерыв. Всё зависит от образа жизни, региона проживания, времени, которое человек проводит на солнце и конечно от результатов анализа крови и сопутствующих заболеваний. А вы продолжаете принимать витамин D летом или убираете его до осени?