В нельзяграмме я спросила:
В нельзяграмме я спросила: «Что вы сделаете в первую очередь, когда похудеете?» И один ответ меня очень зацепил. Потому что за ним скрывалось не желание похудеть… а страх❤️🩹 Вообще, тема страхов в снижении веса намного глубже, чем кажется. И мне хочется затронуть её подробнее. Главные страхи, которые мешают тебе похудеть: 1️⃣ Страх снова сорваться После десятков диет появляется внутреннее недоверие к себе, кажется я всё равно не дойду до конца. И вы либо откладывает начало, либо пытается худеть слишком жёстко, а это снова приводит к срыву. 2️⃣ Страх остаться без любимой еды Многие воспринимают похудение как жизнь без сладкого, кафе, праздников и удовольствия. Мозг заранее воспринимает это как ограничение и сопротивляется. 3️⃣ Страх изменений Как бы странно это ни звучало, лишний вес иногда становится частью привычной жизни и даже защитой. Похудение = новая внешность, новые реакции людей, новая самооценка, а любые изменения психика может воспринимать как угрозу стабильности. 4️⃣ Страх внимания и оценки Некоторые женщины боятся не самого похудения, а того, что будет после: 🔅комментарии окружающих 🔅повышенное внимание 🔅сравнения 🔅ожидания от них Вы настолько привыкли быть незаметной и непривлекательной, что подсознательно боитесь внимания. 5️⃣ Страх, что со мной это не работает После неудачного опыта появляется ощущение: «У других получается, а у меня организм другой». Особенно часто это происходит если попали к некомпетентному специалисту и не получили результат. 6️⃣ Страх постоянного контроля Многие думают, что похудение это: -вечный подсчёт калорий -запреты -контроль каждого кусочка -жизнь на силе воли И именно этот страх делает процесс психологически тяжёлым ещё до начала. 7️⃣ Страх обвисшей кожи. Особенно у женщин 38+. Очень часто слышу: «Я боюсь худеть сильнее, потому что кожа станет дряблой и визуально будет некрасиво». Иногда страх внешних изменений оказывается сильнее страха за здоровье. Хотя именно лишний вес продолжает поддерживать воспаление, инсулинорезистентность, усталость, давление и ускоренное старение организма изнутри. Я приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР 25 мая «Почему вес не уходит и осложнения для здоровья» 🔜🔜🔜 переходите по ссылке https://max.ru/join/fDU7pFA2ny2VsHJlJeoLuvhk0vH7w9touPSba9Sgy-4