Привет всем от Ани и Богдана 👩🍼🤭 На связи эндокринолог с 9-месячным малышом 👶
Привет всем от Ани и Богдана 👩🍼🤭 На связи эндокринолог с 9-месячным малышом 👶 Сегодня пост про эндокринологию 👩⚕️💉💊 и поговорим мы про МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ 💁♀️ Метаболический синдром (МС) - это комплекс нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистой системы, которые вызывают снижение чувствительности тканей к инсулину, в результате чего развивается гиперинсулинемия 💉🍭 •Следует помнить, что метаболический синдром - это не самостоятельное заболевание, а совокупность симптомов, которые развиваются вместе и могут вызывать серьезные последствия для организма ☝🏻 •Диагноз ставят при абдоминальном (центральном) ожирении («по типу яблока 🍏»), когда жир откладывается в верхнем плечевом поясе и в зоне живота, плюс наличии от 2 до 4 критериев: ~ окружность талии у женщин более 80 см, у мужчин - более 94 см; ~ повышение АД более 130/80 мм рт.ст.; ~ повышение глюкозы крови натощак более 5,6 ммоль/л из пальца и более 6,1 ммоль/л из вены; ~ повышение «плохого» холестерина крови, а именно триглицеридов более 1,7 ммоль/л и снижение «хорошего» холестерина (ЛПВП) менее 1,0 ммоль/л у мужчин и менее 1,2 ммоль/л у женщин. •Метаболический синдром при отсутствии лечения может вызывать такие заболевания, как: ~ предиабет и сахарный диабет; ~ артериальную гипертонию (гипертоническую болезнь); ~ дислипидемию и гиперхолестеринемию; ~ инфаркт и инсульт; ~ поликистоз яичников и снижение потенции. •Каковы причины метаболического синдрома и почему он развивается? 🤔🫣 ~ чаще это воздействие внешних факторов: неправильное питание (переедание и преобладание в пище избытка калорий из быстрых углеводов и трансжиров), стресс и гиподинамия (малоподвижный образ жизни); ~ немаловажно и воздействие генетической предрасположенности к развитию гипертонии, сахарного диабета (предиабета) и нарушению обмена холестерина; ~ у женщин после менопаузы также может развиваться МС из-за снижения уровня эстрогена и повышения уровня тестостерона, вследствие чего при наборе веса жир будет откладываться по «мужскому типу» («по типу яблока 🍏») 💁♀️. •Как же лечится МС ? ~ во-первых, это правильное питание 🥙🥬🥑🍅🍐🐠🫒🥜 (включение в рацион больше клетчатки, свежих овощей и фруктов, замена трансжиров на «полезные жиры» (авокадо, орехи, оливковое и льняное масло, оливки, семена льна и чиа, жирные сорта рыбы); ограничение быстрых углеводов, при этом сохраняя в питании длинные углеводы (крупы, цельный картофель, макароны твердых сортов)! ; ~адекватная физическая нагрузка 🚶♂️➡️🏓🚲🏊♂️💪🏻🏃🏼♀️. Не нужно быть атлетом, главное, увеличить уровень своей активности, если он низкий, ведь просто даже пешие прогулки или плавание дают больше результата, чем активные тренировки, особенно, если есть противопоказания по здоровью или это не нравится 🥰; ~полноценный сон 🛌😴 ! Если вы не досыпаете, то снижается уровень мелатонина и других важных гормонов, необходимых для активного восстановления и поддержания хорошего обмена веществ! 💁♀️; ~отказ или хотя бы минимизация вредных привычек 🚬🍺; ~при развитии гипертонии - прием гипотензивных препаратов и контроль АД; ~при развитии предиабета и СД - диета N9 и прием при необходимости сахароснижающих препаратов; ~при высоком уровне «плохого» холестерина - прием статинов (по назначению врача!). •Исходя из возможных последствий развития метаболического синдрома, лечением МС занимаются: ~ эндокринолог (диетолог); ~ кардиолог; ~ липидолог (терапевт) 👩⚕️. •Если среди ваших близких родственников есть люди с метаболическим синдромом, гипертоники, пациенты с сахарным диабетом, после инсульта и инфаркта или у вас самих есть хотя бы лишний вес или ожирение, лучше обратиться за консультацией сначала к эндокринологу! 👩⚕️💉. При необходимости врач направит вас на дообследование и возможно к другим смежным специалистам 🩺👨⚕️. В случае каких-либо вопросов (например, какие анализы вам лучше сдать, разбор результатов обследования) возможна онлайн-консультация 📝👩⚕️ Пишите в директ😌 Всем здоровья ❤️