1. Золотые круги: признать собственный успех
1. Золотые круги: признать собственный успех Возможно, вам знакома привычка слишком быстро считать свои достижения обычным делом. Пока вы добиваетесь результата, он кажется важным. Но стоит его получить, как находятся оговорки: можно было быстрее, кому-то удалось больше, впереди ещё столько работы. Повод порадоваться исчезает раньше, чем вы успеваете его заметить. Высокие требования помогают двигаться дальше, пока не становятся единственным способом смотреть на сделанное. Тогда даже хороший результат оценивается прежде всего по тому, чего в нём недостаёт. Вы можете охотно признавать чужие успехи и при этом долго сомневаться, достаточно ли значителен собственный, чтобы его отметить. Вспомните, что за последнее время получилось благодаря вашим усилиям. Если первым хочется назвать недостаток, задержитесь на самом результате: что изменилось, какую трудность удалось преодолеть, что стало легче? Умение это признать оставляет место для удовольствия ещё до того, как появится новая цель. 2. Разноцветные конфетти: не отвечать за настроение всех Этот вариант предлагает присмотреться к тому, как вы ведёте себя в приятной компании. Бывает ли, что вы замечаете чужую скуку раньше собственного удовольствия? Поддерживаете разговор, вовлекаете молчаливых, следите, чтобы никто не остался в стороне? В результате вечер может пройти прекрасно для всех, а вам запомнится главным образом усталость. Забота об общей атмосфере становится утомительной, когда кажется, что без вашего участия всё немедленно испортится. Чья-то пауза воспринимается как просьба развлечь, чужая сдержанность как недовольство, которое нужно исправить. Между тем человек может просто слушать, отдыхать или радоваться без особой оживлённости. Попробуйте в следующий раз заметить момент, когда снова хочется взять всё на себя. Можно немного подождать, дать другим включиться и вернуться к тому, что интересно лично вам. Возможно, вам сейчас хочется просто побыть гостем и позволить другим позаботиться о вечере. 3. Серебряные звёзды: свободнее выражать чувства В этом описании могут узнать себя те, кто успевает оценить собственную реакцию ещё до того, как её увидят другие. Не слишком ли заметна радость, уместен ли восторг, не покажется ли рассказ о хорошем событии хвастовством? Само впечатление остаётся приятным, но показывать его приходится осторожно. Сдержанность вполне может быть удобной и естественной. Стоит присмотреться к ней, если внешняя реакция регулярно оказывается слабее той, которую хочется выразить. Вы рады встрече, но держитесь прохладно; гордитесь сделанным, но сообщаете о нём как о мелочи. Окружающие видят эту осторожность и могут не догадаться, насколько событие для вас важно. Необязательно становиться громче или общительнее. Достаточно однажды точнее показать чувство там, где для этого есть доверие: тепло поблагодарить, рассказать о своём успехе без немедленной оговорки, дать понять близкому человеку, как вы ему рады. Проверьте, становится ли от такой ясности легче вам обоим. 4. Розовые сердца: разделить хорошее с близким Возможно, приятные события приобретают для вас особую ценность, когда рядом есть человек, которому интересны подробности. Важна возможность рассказать, как всё получилось, вспомнить смешной момент, увидеть ответную улыбку. Поэтому формальная реакция на хорошую новость способна задеть сильнее, чем вы ожидали. Желание разделить радость понятно. Сложность появляется, если впечатление от события целиком зависит от одного чужого отклика. Уставший собеседник отвечает коротко, и собственный успех уже кажется менее значительным. Полезно отделить нехватку внимания в этом разговоре от ценности того, что с вами произошло. Подумайте, с кем действительно приятно делиться хорошим и когда у вас бывает время спокойно поговорить. Иногда разговор, перенесённый на подходящий момент, даёт больше близости, чем попытка немедленно получить нужную реакцию. Занятость собеседника ещё ничего не говорит о том, насколько важным оказался этот день для вас.