Уважаемые жители поселка Энергетик и гости санатория!
Уважаемые жители поселка Энергетик и гости санатория! Хорошая новость для всех, кто хочет продолжить начинать день с бодрости, но без ударных нагрузок. С 13 по 16 октября наш врач-остеопат и рефлексотерапевт Сидоров Валерий Викторович будет проводить утренние занятия по цигун. Приглашаем на зарядку всех желающих — как проживающих в санатории «Лукоморье», так и жителей нашего поселка Энергетик. Занятия проводятся бесплатно. Что такое цигун? Это древняя китайская практика плавных движений, дыхательных упражнений и самомассажа. В отличие от интенсивного фитнеса, цигун: ✅мягко разогревает суставы и связки; снимает напряжение с поясницы и шейно-воротниковой зоны; ✅улучшает кровообращение и насыщает клетки кислородом; ✅помогает «разгрузить» голову и настроиться на спокойный рабочий день. 🛏️ Бонус от Валерия Викторовича: комплекс упражнений при пробуждении. На каждом занятии Валерий Викторович покажет комплекс простых упражнений, которые можно делать утром прямо в кровати, не вставая. Эти мягкие движения помогут: ✅бережно разбудить тело и нервную систему; ✅запустить работу лимфатической системы (убрать утренние отеки); ✅подготовить суставы к вертикальному положению без резких скачков давления. Вы сможете забрать эту полезную привычку с собой и делать ее каждое утро дома. 🗣 После окончания групповой практики у вас будет возможность лично подойти к доктору. Вы сможете задать вопросы по самочувствию и получить индивидуальные рекомендации — например, на что обратить внимание именно в вашем случае, какие точки помассировать при головной боли или как скорректировать домашнюю разминку при болях в коленях. Занятия проводит врач, поэтому каждое движение безопасно для ваших суставов и позвоночника. 📅 Расписание занятий: Даты: с 13 октября по 16 октября (вторник— пятница). Время: 08:20 (до завтрака). Место: санаторий «Лукоморье», 2-й этаж, холл. 📝 Как принять участие? Просто приходите за 5 минут до начала в удобной одежде. Предварительная запись не требуется. Начните свой день с заботы о теле. Увидимся на ковриках! 🧘♂️