Физическая активность на рабочем месте — это комплекс мер, направленных на поддержание ... — 9 июня 2026 г. в 07:05:18.874

Физическая активность на рабочем месте — это комплекс мер, направленных на поддержание здоровья сотрудников, повышение их работоспособности и формирование позитивной корпоративной культуры. 🏆 Разминка на рабочем месте: 5 минут — и вы снова в строю! Сидите за столом уже третий час подряд?⏱️ Чувствуете, как затекает спина и устают глаза? Пора сделать паузу! Короткая разминка прямо на рабочем месте поможет: ✅снять напряжение с шеи и плеч; ✅улучшить кровообращение; ✅вернуть концентрацию; ✅зарядиться энергией на остаток дня. Попробуйте прямо сейчас: 🧘Покрутите головой (по 5 раз в каждую сторону). ⛹️Сделайте круговые движения плечами. 🤾Сцепите руки в замок и потянитесь вперёд, потом вверх. 🤸 Повращайте кистями рук (профилактика туннельного синдрома!). 🏄‍♂️Встаньте и сделайте 10 приседаний или пройдитесь по офису. Делайте такие перерывы каждые 1–1,5 часа — и заметите, как станет легче работать!