Движение вместо лекарств: Минздрав России проводит Неделю популяризации активных видов ... — 24 августа 2026 г. в 09:47:11.290

Движение вместо лекарств: Минздрав России проводит Неделю популяризации активных видов спорта С 24 по 30 августа во всех регионах страны проходит масштабная ведомственная акция Министерства здравоохранения РФ. Ее главная цель — напомнить каждому гражданину, что физическая активность является базовой медицинской необходимостью, а не просто увлечением. Сегодня популяризация спорта и здорового образа жизни — это ключевое направление нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Низкая физическая активность (гиподинамия) официально признана ВОЗ самостоятельным и опасным фактором риска развития хронических неинфекционных заболеваний. По медицинской статистике, сидячий образ жизни увеличивает вероятность развития: *Ишемической болезни сердца на 30% *Сахарного диабета 2-го типа на 27% *Злокачественных новообразований (включая рак толстой кишки и молочной железы) на 21–25% Врачи нашей поликлиники подчеркивают: регулярные умеренные тренировки помогают снизить артериальное давление, нормализовать уровень холестерина, укрепить кости и суставы, а также уменьшить проявления тревоги и депрессии. Официальные рекомендации Минздрава для поддержания здоровья: Выполняйте минимум 150–300 минут умеренной физической активности в неделю (всего по 20–30 минут в день). Выбирайте доступные и безопасные виды спорта: скандинавскую ходьбу, плавание, езду на велосипеде или настольный теннис. Наращивайте нагрузку постепенно. Помните: даже небольшая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Делайте пятиминутную разминку каждые 40 минут сидячей работы. Перед началом интенсивных тренировок (особенно при наличии хронических заболеваний) обязательно проконсультируйтесь со своим участковым терапевтом. Приглашаем вас пройти бесплатную диспансеризацию в нашей поликлинике! Скрининг поможет оценить состояние сердечно-сосудистой системы и подобрать безопасный уровень физической нагрузки.