Ладно, теперь снова про жит-быт.
Ладно, теперь снова про жит-быт. Листва становится редкой и на улице заниматься уже не очень комфортно, поэтому спортзал перенесли под крышу. Разобрали лежанки в жилом бунгало, чтоб можно было разместить инвентарь. Из полученных стройматериалов собрали многофункциональный тренажер - скамейку. На ней можно и разводку, и с помощью напарника жим, и благодаря прикрученной перекладине ещё и пресс. Один комплект гантелей и штангу пришлось отдать, не наша была, но мы прикупили резинки, поэтому собственно потеря не большая получилась. Сейчас базовый набор упражнений на круг: 1. Выпады с гантелями 15 кг. 2. Сгибание рук с гантелями 15 кг. 3. Разводка с гантелями 15 кг. 4. Жим гантелей 15 кг. 5. Хрен знает как называется, подтягивание гири 20 кг к корпусу, упражнение на дельту и спину. 6. Пресс. 7. Становая. 8. Резинка на трицепс. Таких 3 круга, перерыв между кругами 3-5 минут в зависимости от того, насколько потемнело в глазах 🤣 Ну ещё пара упражнений с резинкой для укрепления корпуса, но фиг знает как их описать, идут между прессом и становой.