Аутизм: что такое сенсорная перегрузка и как с ней справляться? — 29 июня 2026 г. в 07:35:32.354
Аутизм: что такое сенсорная перегрузка и как с ней справляться? Сенсорная перегрузка — это состояние, возникающее, когда человек испытывает слишком много сенсорной информации одновременно, что затрудняет его восприятие и обработку окружающей среды. Подобные перегрузки могут случиться с каждым, но у людей с аутизмом они наблюдаются значительно чаще Дети с расстройством аутистического спектра (РАС) воспринимают сигналы от органов чувств по-другому. Свет может быть слишком ярким, звук — резким, прикосновение — болезненным, запах — отвратительным. Обычный человек спокойно может отфильтровать лишний шум в кафе, ребенок с РАС слышит всё одновременно: гул вентиляции, звон посуды, кашель за соседним столиком. Мозг не справляется с таким объёмом информации, и возникает защитная реакция — отказ от контакта, крик, паника, стремление убежать Как понять, что ребенок близок к сенсорной перегрузке? Он может начать раскачиваться из стороны в сторону, тереть глаза, закрывать уши, часто моргать или, наоборот, замереть. Иногда он повторяет один звук или слово Что делать? ✅ Создайте безопасное пространство Дома это может быть уголок с мягким светом, плотными шторами и парой любимых игрушек. В общественном месте помогут наушники или капюшон, закрывающий лицо от лишней визуальной информации ✅ Дайте ребёнку время При перегрузке нельзя торопить события, кричать или заставлять смотреть в глаза. Присядьте на корточки, чтобы быть на уровне его лица, и просто ждите. Иногда нужно 10–15 минут полной тишины, чтобы нервная система вернулась в равновесие ✅ Используйте «тяжелую работу» для мышц Объятия, сжатие плеч, катание на мяче или ношение рюкзака с книгой дают телу давление, которое успокаивает нервную систему лучше слов ✅ Помогите с дыханием Простые техники (например, дыхание по квадрату: 4 счёта на вдох, 4 на задержку, 4 на выдох, 4 на паузу) часто помогают снизить возбуждение ✅ Готовьтесь заранее Объясняйте ребенку, что вас ждёт: «Мы зайдем в магазин на 5 минут, потом выйдем». Используйте визуальное расписание — картинки помогают снизить тревогу от неожиданности Сохраняйте спокойствие и эту памятку, делитесь ею с тем, кому важно💜 Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропустить окошки на прием и важную информацию 💬 Сообщество ВК 📲 Канал в Max