👵🏻В России стартовала Неделя здорового долголетия — 5 мая 2026 г. в 15:48:45.025
👵🏻В России стартовала Неделя здорового долголетия 🏃🏻♂️Здоровое долголетие заключается в сохранении активного и полноценного образа жизни. 🥦Состояние здоровья зависит от регулярности физической активности, исключения вредных привычек и здорового питания. 🤽В качестве физической активности для лиц пожилого возраста подойдут аэробные упражнения: быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде. Также стоит уделить внимание силовым упражнениям для того, чтобы задействовать все группы мышц. Занятия, направленные на равновесие — йога и специальные зарядки — снизят риск падения у старших людей. 🧠Следует уделить внимание поддержке когнитивных функций. Логические игры и задачи, а также изучение нового позволят поддержать умственные способности. 🩺Ежегодный контроль состояния здоровья доступен благодаря диспансеризации. Также лицам старшего возраста рекомендовано вакцинироваться, так как они входят в группу риска по заболеваемости.