Как себе помочь:
Как себе помочь: ☀️ Больше света — гуляйте днём, открывайте шторы с утра 🚶♀️ Движение — прогулки быстрым шагом, спорт, танцы 😴 Режим — ложитесь в одно и то же время 🫂 Общение — не замыкайтесь, встречайтесь с близкими 🍲 Еда в помощь — тёплые супы, сезонные овощи, витамин D 📝 Дневник — выписывайте состояние, это снижает тревогу Осознанность — это не про то, как идеально держать режим вопреки всему. Это про умение слышать своё тело и бережно вести его за руку даже сквозь самую серую осень. Мы не останавливаемся на пути к лучшей версии себя. Мы просто переобуваемся в уютные кроссовки и идём чуть тише. 🐾💛 С любовью к себе. Всегда. Делитесь: что помогает вам согреться и вернуться к себе осенью, а может это ваша любимая пора? 🍂
38 просмотров