🍂 Как оставаться бодрым осенью?
🍂 Как оставаться бодрым осенью? Сокращение светового дня и смена режима здорово бьют по энергии. Но есть простые способы поддержать бодрость: ☀️ Ловите дневной свет: 15–30 минут прогулки утром здорово помогают. 😴 Спите 7–9 часов и старайтесь ложиться в одно время; за час до сна — без гаджетов. 🏃 Поддерживайте активность — даже небольшая нагрузка даёт заряд. 🥗 Питайтесь сбалансированно и сократите сахар. 🚫 Откажитесь от алкоголя и курения. А что помогает вам не хандрить осенью? Влият ли осень на ваше состояние? 👍 да. 👎 нет
4 714 просмотров