Сегодня расскажу про свой опыт ,связанный со спортом . — 10 марта 2026 г. в 15:34:32.090
Сегодня расскажу про свой опыт ,связанный со спортом . Помог ли мне спорт на пути к -20кг . Так получилось , что ещё за год ,до начала Сбалансированного питания я занималась регулярно Пилатесом , но при этом это мне не помешало набрать лишние кг(потому что по факту мы набираем от того, что поступает переизбыток калорий -об этом расскажу позже ) . Так вот , с началом сбалансированного питания я продолжала регулярно 2 раза в неделю ходить на пилатес, но лично для меня -Пилатес -это не про спорт и красивые формы, а про здоровье ,гармонию и внутренний баланс . Только после того, как я сбросила первые 15 кг я плюсом к Пилатесу подключила активный спорт -кардио(2 раза в неделю) , силовые тренировки (1 раз в неделю) . И в целом заметила ,что стала более подтянутая , это было круто Исходя из своего опыта могу сказать, что в Похудении -95% роли играет именно Питание. Поэтому , не думайте,что не можете начать худеть , потому что в вашей жизни нет спорта . Для похудения нужно корректировать питание , а спорт при возможности можно подключить просто , чтобы формы были более красивые и подтянутые Сейчас у меня 4 тренировки в недель -2 раза персональная силовая , 1 раз персональная функциональная тренировка +1 час кардио , и 1 раз просто кардио 60-90 мин. Но,так как я не делала дефицит калорий , даже при таком режиме спорта я не сбросила .Правда стала более подтянутая , выносливая и крепкая . Собственно именно поэтому решила снова скорректировать свое питание . #похудение #пп #стройность #сбалансированноепитание #худею #ппеда #ппменю #спорт