🧠🚶 Чтобы прокачать мозг, не нужны дорогие курсы — достаточно просто больше ходить.
🧠🚶 Чтобы прокачать мозг, не нужны дорогие курсы — достаточно просто больше ходить. Исследования показывают: те, кто ежедневно преодолевает дистанцию в 9–14 тысяч шагов, лучше справляются с задачами на концентрацию, самоконтроль и принятие решений, чем люди с низкой активностью (около 5 тысяч шагов). Более того, каждая лишняя тысяча шагов дает небольшой, но стабильный прирост в результатах когнитивных тестов.
32 просмотров