Цифровая деменция — почему наш мозг теряет способность мыслить глубоко — 5 сентября 2026 г. в 09:33:52.274
Цифровая деменция — почему наш мозг теряет способность мыслить глубоко Жалобы на забывчивость и неспособность дочитать книгу стали массовыми и даже получили название — цифровая деменция, пишет Forbes. Лишь 14% россиян 16–28 лет не замечают проблем с концентрацией и памятью. Треть винит инфошум и соцсети, ещё треть — хроническую усталость. 📉 Средняя концентрация упала с 12 секунд в 2000 году до 8 в 2013. Время на задачу до переключения сократилось с 2,5 минут до 47 секунд. Телефон сегодня проверяют около 186 раз в день — почти каждые 5 минут. 🧠 У людей, проводящих много времени перед экраном, находят изменения в мозге, похожие на симптомы лёгкого сотрясения или ранних когнитивных нарушений. Мозг привыкает к клиповому мышлению — коротким, ярким фрагментам без логических связей — и теряет навык глубокой обработки информации. ✨ Мультизадачность — иллюзия. Мозг не решает задачи параллельно, а быстро переключается между ними, теряя ресурс на каждом переключении. Но концентрацию можно тренировать: ➖ Читать длинные тексты (лучше бумажные) ➖ Иногда обходиться без навигатора и ИИ-подсказок ➖ Не пользоваться телефоном за час до сна ➖ Регулярно двигаться ➖ Отключать уведомления во время сложной работы ➖ Устраивать прогулки без гаджетов ➖ Медитировать Евгений Попов в VK