По данным Минздрава, лишний вес есть у 56 % россиян, а ожирение — у каждого четвёртого.... — 2 июля 2026 г. в 04:35:34.831
По данным Минздрава, лишний вес есть у 56 % россиян, а ожирение — у каждого четвёртого. При этом 30–50 % заболеваний связаны с нарушениями питания — а в дальнейшем это может стать причиной до 80 % случаев инфарктов, инсультов и сахарного диабета. Ситуация усугубляется тем, что потребление сахара в стране превышает норму почти в четыре раза, а насыщенных жиров — в 1,5–2 раза. В итоге каждая третья смерть в России связана с особенностями питания. Параллельно наблюдается дефицит витаминов, минералов и микронутриентов — это приводит к выраженным недостаткам важных для организма веществ. Корень проблем со здоровьем кроется в том, что люди не до конца понимают, как устроено питание и какие последствия могут быть у тех или иных привычек. Необразованность в вопросах еды — это серьёзный фактор риска, который ведёт к большим проблемам со здоровьем. Лето — отличный момент, чтобы изменить образ жизни и сделать шаг к восстановлению здоровья. Компания «Эволюция Природы» (производитель клеточных концентратов растений для здоровья) предлагает следующие рекомендации: Сбалансируйте рацион. Используйте принцип «здоровой тарелки»: половину тарелки занимайте овощами, четверть — источниками белка, ещё четверть — сложными углеводами. Сократите потребление сахара, трансжиров, ультраобработанных продуктов и мучного. Включите в распорядок дня умеренную физическую активность. Соблюдайте питьевой режим. Контролируйте уровень стресса, уделяйте внимание полноценному отдыху и качественному сну. Откажитесь от вредных привычек. Для обогащения рациона макро- и микроэлементами можно рассмотреть натуральные растительные компоненты — например, клеточные концентраты растений: «Контроль веса», «Витаминный», «Печёночный», «При повышенном сахаре», «Эндокринный». Эти концентраты разработаны сибирскими учёными, имеют сертификаты и отмечены наградами и дипломами победителей престижных федеральных и региональных конкурсов. Привычки формируются долго, и отказаться от привычных удовольствий бывает непросто. Но изменения возможны — пусть и не сразу. Выбор за вами: какой уровень качества жизни вы хотите для себя. Радость от крепкого здоровья и энергии намного ценнее мимолётного удовольствия от алкоголя или переедания. #Лекарственныетравы #целебныетравы #фитосбор #травы #здоровье #ЭволюцияПрироды #лишнийвес #ожирение #похудение #здоровоепитание