🥗 Салат «Всё смешал — и ты молодец»
🥗 Салат «Всё смешал — и ты молодец» Когда готовить лень, но полезно надо. Холодильник открыт, плита молчит, вы — в роли шефа. 🧺 Нужно: 🐟 Тунец в собственном соку — 1 банка 🥒 Огурец — 1–2 шт. 🍅 Черри — горсть 🥬 Шпинат — 2 горсти 🫘 Фасоль белая — 1 банка 🥗 Пекинская капуста — ⅓ кочана 🫒 Оливковое масло — 1 ст. л. 🍋 Лимонный сок — 1 ст. л. 🧂 Соль, перец, щепотка паприки 👩🍳 Делаем: 1. Открыть банки с тунцом и фасолью. Слить жидкость. Самое сложное позади. 2. Огурец нарезать полукружьями, черри — пополам, пекинку — тонкими полосками. 3. Шпинат вымыть и порвать руками. Ножом тоже можно, но руками как-то душевнее. 4. Сложить всё в миску, добавить тунец и фасоль. 5. Полить маслом и лимонным соком, посолить, поперчить, перемешать. 6. Есть сразу. Или дать постоять 5 минут — если есть терпение. 😋 Почему полезно: Тунец — белок и омега-3, фасоль — клетчатка и сытость, шпинат — железо, пекинка — витамины. Легко, вкусно, плита не нужна. ⚠️ Если добавить майонез и батон — это уже не салат, а психотерапия. Мы не осуждаем, но рецепт был про другое. Ещё рецепты и их стоимость! #ппужин #салат #тунец #быстрорецепт #безготовки #здоровоепитание #еда #лайфхак