Проснулись в 3:47, посмотрели в потолок, поставили себе диагноз: бессонница.
Проснулись в 3:47, посмотрели в потолок, поставили себе диагноз: бессонница. #ИнтеллектуальнаяКосметология #РаботаСоСтрессом На приеме это можно увидеть по напряженному лицу, уставшему взгляду и такой же коже. И почти всегда при обсуждении проблем "плохо сплю". Совпадение? Ну, почти. Ночь - это система. Мелатонин не включается по расписанию в 21:00 и поехали. В норме он начинает расти за 2-3 часа до сна. Но если вы в 22:30 сидите в режиме: яркий свет, экран, еще одно сообщение, еще одна тревожная мысль, то биология сдвигается. Поэтому организм может уже хотеть спать, а человек в это время сидит под светом, как витрина магазина, и искренне удивляется, почему сон потом какой-то нервный. А дальше, ближе к утру, подключается кортизол. В норме, примерно в 3-5 утра, он начинает подниматься. Не потому что организм решил вас добить, а потому что ему вас поднимать. В это время он вас еще не будет - это должно произойти позже. Проблема начинается, когда он приходит не как ассистент, а как человек, который выбил дверь. Стресс есть? Есть! И вот он уже в 3-5 утра не разгоняется, а будит вас с ощущением, что жизнь срочно требует обсуждения. Можно ли это корректировать? Конечно. Чаще это можно скорректировать добавками без тяжелой фармы. Но сейчас не об этом. А о лице. Ночной кортизол ухудшает восстановление кожи, дает тусклый, уставший цвет лица и усиливает отеки. Дальше, конечно, можно открыть арсенал утреннего спектакля из поста, но это... ну, вы понимаете. Короче, если вы стабильно просыпаетесь под утро - это про систему, которая живёт в режиме тревоги и стресса. И лицо, как обычно, уже в курсе. Когда вы снижаете стресс - вы восстанавливаете активность той самой гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, которая и держит кортизол в тонусе. А когда вы добавляете грамотную работу с кожей и мышцами лица - вы усиливаете этот эффект. Да, наука тут не против нас. + Приятные сенсорные стимулы: прикосновения, расслабление, эстетическое удовольствие- запускают дофамин и окситоцин. А они, в свою очередь, умеют мягко приглушать стресс-реакцию и снижать уровень кортизола. То есть хороший уход, грамотные процедуры и работа с лицом - это не про побаловать себя. Это, внезапно, про нейробиологию. Вы можете делать все поэтапно: успокоить нервную систему, а потом подумать об "освежить лицо". А можете сделать чуть хитрее и работать сразу по двум фронтам, снимая напряжение с системы и с лица одновременно. Одним ударом, как говорится. Только не по лицу, а в его пользу.