☀️ Свет от экрана вечером мешает мозгу понять, что пора спать ☀️ — 10 августа 2026 г. в 14:41:12.446
☀️ Свет от экрана вечером мешает мозгу понять, что пора спать ☀️ Синий свет подаёт сигнал: «день, бодрствуй», и из‑за этого тормозится выработка мелатонина. Даже 30 минут в телефоне перед сном могут сдвинуть внутренние часы. ❤️ — теперь ставлю ночной режим и убираю телефон за час до сна 🤯 — экран буквально говорит мозгу: «не спи», даже когда ты уже устал ✨ Фактодром ✨
41 просмотров