Вечерний голод: полезные перекусы 🍏
Вечерний голод: полезные перекусы 🍏 Вечерний голод часто ощущается как испытание воли: хочется что-то вкусное, но страшно, что это "ударит" по фигуре или нарушит сон. Диетолог и доктор клинического питания Елизавета Афинская предлагает более практичное решение, чем голодание или жесткий подсчет калорий. Она отмечает, что у многих людей привычные для вечернего перекуса яблоки и груши вызывают дискомфорт и вздутие живота, особенно если съесть их в довольно большом количестве. Вместо них специалист советует обратить внимание на более деликатные для желудочно-кишечного тракта варианты: киви, апельсины и мандарины. 💡 Что это значит: Фрукты заменяют сладости, но нужны белки для сытости ⚡ ФАКТОР #ФАКТОР
2 просмотров