🌞 Активный отдых: адреналин — это хорошо, но здоровье важнее — 21 июля 2026 г. в 13:23:49.623
🌞 Активный отдых: адреналин — это хорошо, но здоровье важнее ❗️ Среди наиболее распространённых ошибок в период отпусков и каникул — переоценка собственных физических возможностей и недостаточное внимание к солнечной активности. Акклиматизация: В первые дни пребывания на море не рекомендуется планировать интенсивные физические нагрузки (длительные пешие прогулки, походы в горы). Рекомендуется дать организму время на адаптацию. В жаркую погоду целесообразно употреблять воду с добавлением соли или лимонада. Солнце: Загар следует получать до 11:00 и после 16:00. Солнцезащитный крем рекомендуется наносить за 20 минут до выхода на улицу. Питание: Следует воздерживаться от приобретения уличной еды сомнительного качества. ✍🏻 Обращаем внимание: при планировании активных видов отдыха (дайвинг, серфинг и др.) убедитесь, что ваша медицинская страховка покрывает данные виды деятельности. #ПЭУ