Эксперт НГПУ рассказала, как сохранить спокойствие, если отпуск пошёл не по плану 💫 — 27 июля 2026 г. в 07:41:58.917
Эксперт НГПУ рассказала, как сохранить спокойствие, если отпуск пошёл не по плану 💫 Что делать, если поездку нарушили внешние обстоятельства — например, перебои с топливом? Главное — не отменять отдых в голове, а перестроить маршрут к нему. 📍 Об этом рассказала декан факультета психологии НГПУ, подведомственного Минпросвещения России, кандидат психологических наук Ольга Олеговна Андронникова. По словам эксперта, раздражение и ощущение потери контроля в такой ситуации совершенно нормальны: планы резко меняются, а мозгу нужно время, чтобы принять новую реальность. 💬 «Думая об отпуске, мы представляем себе смену обстановки, а маршрут отдыха — это всего лишь инструмент. Важно не отменять отдых совсем, а просто менять путь его достижения», — отмечает Ольга Андронникова. Психолог советует зафиксировать новый план на бумаге. Это помогает снизить тревогу и вернуть ощущение контроля: можно выбрать более короткий маршрут, перенести поездку или провести освободившееся время на то, на что его обычно не хватает — сон, прогулки, книги, встречи с близкими. 📍 Ещё один способ справиться с напряжением — мысленное дистанцирование. Представьте, что в такой ситуации оказался ваш друг. Скорее всего, вы сказали бы ему: поездка важна, но здоровье, спокойствие и безопасность важнее. 💬 «Даже в ограниченных обстоятельствах у человека остаётся свобода выбора отношения к ситуации. Когда мы перестаём бороться с реальностью и начинаем искать решение, мозг выходит из режима тревоги и возвращается к действию», — пояснила эксперт НГПУ.