ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Курганской области"
Здоровье · 2 августа 2026 г.
📍Профилактика ОРВИ летом. Снижается ли риск заражения — 2 августа 2026 г. в 09:01:56.170
📍Профилактика ОРВИ летом. Снижается ли риск заражения Многие думают, что летом риск подхватить ОРВИ минимален — на улице тепло, а значит, и простудиться негде. Но это заблуждение: респираторные вирусы активны круглый год, и лето не становится надёжной защитой от них. ❗Принято считать, что летом иммунитет крепче, исследования показывают: сильная жара способна ослаблять защитные реакции организма. Кроме того, в тёплое время года появляются свои факторы риска: ➡Кондиционеры. Резкие перепады температур и поток холодного воздуха снижают защиту слизистых оболочек — а именно через них (носоглотку, глаза) вирусы чаще всего попадают в организм. ➡Купание. Из за любви к воде, особенно у детей, нередко случаются переохлаждения. При этом рекомендуемая температура воды для взрослых — не ниже 18 °C, для детей — не ниже 22 °C. ‼Соблюдайте простые меры профилактики — они помогут сохранить здоровье даже в сезон отпусков: ✅Соблюдайте гигиену. Мойте руки с мылом, а если такой возможности нет — используйте антисептик или влажные салфетки. Старайтесь не трогать лицо немытыми руками. ✅Будьте активны. Больше гуляйте и двигайтесь — умеренная физическая нагрузка укрепляет иммунитет. ✅Пейте достаточно воды. В жару потребность в жидкости возрастает: это помогает поддерживать защитные свойства слизистых. ✅Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион сезонные фрукты и ягоды — они богаты витаминами и полезными веществами. ✅Высыпайтесь. Полноценный сон важен в любое время года, в том числе во время отпуска. ✅Грамотно используйте кондиционер. Не устанавливайте температуру ниже 21 °C и не направляйте поток воздуха прямо на себя. Контролируйте время в воде. Избегайте длительного пребывания в прохладной воде и после купания обязательно вытирайтесь и переодевайтесь в сухую одежду. ‼Помните: летом заразиться ОРВИ так же реально, как и зимой. Разумные меры предосторожности помогут снизить риски и провести тёплые месяцы без болезней. Берегите себя и будьте здоровы!