ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области"
Здоровье · 12 октября 2026 г.
11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.
11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. В этот день важно задуматься о том, какие последствия может повлечь за собой лишний вес. Часто мы думаем об ожирении как о проблеме обмена веществ, но у неё есть и другая, не менее важная сторона: влияние на способность организма сопротивляться инфекциям. Основным показателем, позволяющим оценить вес, является индекс массы тела (ИМТ). Если вы знаете свой вес и рост, его можно легко рассчитать по формуле: вес тела (кг) ÷ рост² (м²). Интерпретировать результат можно так: 👤18,5-25 – нормальный вес; 👤25-30 – избыточная масса тела; 👤свыше 30 – ожирение. Влияние избытка жировой ткани на инфекционные заболевания Избыток жировой массы, в первую очередь висцерального жира (он окружает внутренние органы, а не лежит под кожей), негативно сказывается на работе дыхательной системы: лёгкие оказываются как бы «сжатыми», из-за чего человек дышит не так глубоко, как нужно. В результате воздух хуже циркулирует в лёгких, а это создаёт более благоприятные условия для того, чтобы возбудители инфекций могли закрепиться в организме. Жировая ткань содержит иммунные клетки, и их число растёт вместе с объёмом жира. Из-за этого иммунная система может работать негармонично: повышается склонность к аллергическим реакциям, а способность противостоять инфекциям, напротив, снижается. Для профилактики инфекционных заболеваний людям с избыточной массой тела необходимо придерживаться следующих рекомендаций: ✅Вакцинация против гриппа – ежегодно, оптимально осенью, до начала подъёма заболеваемости. ✅Соблюдение правил гигиены – регулярное мытьё рук с мылом не менее 20 секунд или обработка их спиртосодержащим антисептиком, особенно после посещения мест большого скопления людей, общественного транспорта. ✅Не трогайте лицо руками (особенно глаза, нос, рот), чтобы не занести вирусы с рук в организм. ✅В период высокой заболеваемости при посещении общественных мест используйте защитную маску, но носите её правильно – маска должна закрывать нос, рот и подбородок и плотно прилегать к лицу. ✅Регулярно проветривайте помещения и делайте влажную уборку. ✅Поддерживайте физическую активность (ходьба, гимнастика, плавание) – она способствует не только снижению веса, но и укрепляет иммунитет. ✅Придерживайтесь сбалансированного питания. ✅При появлении чувства недомогания оставайтесь дома. Вызывайте врача 🚑. Не занимайтесь самолечением. ☝Помните! Ожирение существенно повышает уязвимость организма к инфекциям из-за нарушений в работе иммунной системы и ограничения функции лёгких. Грамотная профилактика, контроль веса и базовые меры защиты, помогает заметно снизить риски избыточной массы тела. Профилактика инфекционных заболеваний – не дополнительная мера, а необходимая часть заботы о здоровье, а нормализация веса остаётся ключевым шагом для долгосрочного снижения рисков. Бережно и внимательно относитесь к своему здоровью, контролируйте свой вес и будьте здоровы! Источник изображения нейросеть Unitool.ai #санпросвет