Зачем лыжнику-гонщику мышцы пресса и как их тренировать? 💪
Зачем лыжнику-гонщику мышцы пресса и как их тренировать? 💪 Интересный разбор этой темы опубликовал Алексей Торицын - специалист по технике и биомеханике (группа Егора Сорина). Делимся главным! Пресс помогает лыжнику сохранять устойчивость, контролировать корпус и передавать усилие на палки при отталкивании. Поэтому важны не только сила и выносливость мышц, но и умение включать их в движение. В тренировках используют упражнения на стабилизацию и специальные комплексы. А следующий шаг — перенести эту работу в технику хода на лыжах и роллерах 🎿 Почему одних скручиваний недостаточно, какую роль играет поперечная мышца живота и на что обращать внимание при выполнении упражнений — читайте в полном материале на канале Алексея Торицына: https://t.me/Alekseytoritsyn/246