Федеральный Центр высоких медицинских технологий
IT и технологии · 9 октября 2026 г.
Как стресс влияет на сердце и сосуды, рассказала заместитель главного врача ФЦВМТ, врач...
Как стресс влияет на сердце и сосуды, рассказала заместитель главного врача ФЦВМТ, врач-кардиолог, к.м.н. Анжелика Постол. Стресс оказывает сильное негативное воздействие на сердце и сосуды, запуская каскад гормональных и нервных реакций, эволюционно предназначенных для выживания («бей или беги»). В древности это помогало убежать от хищника. Сегодня мы стоим в пробке, нервничаем на работе, читаем тревожные новости в соцсетях, а тело реагирует так же. Только «убежать» не получается. И получается,что биохимическая буря бьёт прямо по сердечно-сосудистой системе. Что происходит в организме при остром стрессе: мозг воспринимает угрозу - реальную или воображаемую - и запускает две системы: 1. Симпато-адреналовая система - мгновенная реакция. Надпочечники выбрасывают адреналин и норадреналин. Сердце бьётся чаще, давление растёт, сосуды сужаются. 2. Гипоталамо-гипофизарно- надпочечниковая ось - более медленная. Выделяется кортизол. Он поддерживает давление и уровень сахара, но при хроническом стрессе разрушает сосуды. Это приводит к следующим изменениям: 🔺Тахикардия. Сердце начинает биться значительно чаще и сильнее, чтобы быстрее качать кровь к мышцам. 🔺Спазм коронарных артерий - сосуды сердца сужаются, кровоток падает. 🔺Резкий скачок артериального давления: Систолическое (верхнее) значение может мгновенно вырасти на 25–30 мм рт. ст. из-за сужения сосудов. 🔺Повышенная свёртываемость крови. Организм делает кровь более вязкой, страхуя себя от возможной кровопотери при травме. У здорового человека показатели возвращаются в норму в течение нескольких часов. Однако при скрытых болезнях сердца сильный острый стресс может спровоцировать аритмию, стенокардию или инфаркт. Стресс может иметь хроническую форму, и тогда разрушительные последствия для сердечно-сосудистой системы накапливаются. Кроме того, стресс зачастую меняет поведение человека. Курение, алкоголь, фастфуд, плохой сон и отсутствие двигательной активности увеличивают риск инфаркта и инсульта. Что реально помогает в борьбе со стрессом: 1. Движение. 30-40 минут быстрой ходьбы в день сжигают адреналин и кортизол. 2. Сон не менее 7-8 часов. 3. Отказ от вредных привычек. 4. Приверженность назначенной медикаментозной терапии. 5. В моменте может помочь контроль дыхания: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6. Это включает парасимпатическую систему — «тормоз» для сердца. При каких симптомах следует обратиться к врачу: 🔹 Давящая или жгучая боль за грудиной. 🔹Одышка при привычной нагрузке. 🔹Перебои, «замирания», «кувыркания» сердца. 🔹Необъяснимая слабость, головокружение. 🔹Отёки ног, особенно к вечеру. Стресс - это модифицируемый фактор риска. Мы не можем убрать все проблемы из жизни. Но мы можем научиться управлять реакцией тела. #кардиолог #стресс #берегитесердце #АнжеликаПостол