Про тренировки рассказала, теперь про питание расскажу подробнее. Я не сидела на диетах...
Про тренировки рассказала, теперь про питание расскажу подробнее. Я не сидела на диетах, не убирала сладкое из рациона. Придерживалась простых правил, которые повлияли на питание в целом: • много овощей и фруктов, не огурец и помидор, где 0.1г клетчатки, а свекла, капуста, киви, яблоки в рационе • вместо белого хлеба – хлеб из опилок 😅 то есть цельнозерновой без муки «житный» из вкусвилла. • десерты я ем каждый день! не могу отказаться • меньше переработанных продуктов • почти не ем молочку, изредка сметану, творог. два раза в месяц буквально. • убрала погоню за протеином и белком. белок только из мяса / субпродуктов, не каждый прием пищи. никаких протеиновых йогуртов и тд, от этого только раздуваетесь. • клетчатка из Фитомуцила, перед едой, не дает сахару скакать от еды и лучше наедаешься На самом деле ничего сложного, без фанатизма, я могу поесть вредной еды, но это не каждый прием пищи. Такие пироги, девчата! А вам что помогает из питания держать себя в форме?
Канал в каталоге Максиметера
2 606 подписчиков · Красота и мода