Движение — это действительно жизнь, и нам есть что напомнить себе в эту неделю физическ... — 9 июня 2026 г. в 06:30:04.189
Движение — это действительно жизнь, и нам есть что напомнить себе в эту неделю физической активности. Мы часто повторяем, что здоровье в наших руках. Но руки, как и всё тело, требуют регулярного движения. Современный ритм учёбы и работы — долгие часы за компьютером, в аудиториях, у постели больного — незаметно делает нас малоподвижными. А последствия гиподинамии мы знаем не понаслышке: снижение тонуса, утомляемость, риски для сердца, сосудов и обмена веществ. К счастью, выход есть! Достаточно 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю, чтобы организм сказал вам спасибо. Ходьба, лёгкая пробежка, зарядка, танцы, игра с детьми — выбирайте то, что приносит удовольствие. Даже небольшая активность лучше её полного отсутствия. 🏃🏊♀️🤸♀️🧘♀️ Читайте карточки на нашей странице ИГМУ в ВК — в них собраны простые, но важные цифры и факты. И помните: движение в удовольствие — лучший рецепт бодрости на долгие годы. С заботой о вашем здоровье — пресс-служба ИГМУ вместе с Иркутским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики им. Углова Ф.Г.