📲 Вавиловцы, остановитесь на минуту — 23 июня 2026 г. в 08:35:04.591
📲 Вавиловцы, остановитесь на минуту Гаджеты - наши помощники, но иногда они становятся нашими «хозяевами». Вавиловский университет напоминает: цифровая перегрузка - не миф. Она бьёт по здоровью, настроению и успеваемости. ⚠️ Сигналы, что пора менять привычки: — Экранное время больше 5-6 часов в день. — Частые головные боли и сухость глаз. — Трудности с засыпанием. — Раздражение, если нет доступа к сети. — Прокрастинация вместо дел. ✅ Простые шаги к балансу: 1️⃣ Первый и последний час дня - без телефона. 2️⃣ Одно занятие в день только офлайн: спорт, рисование, прогулка, посещение летнего кинотеатра или библиотеки под открытым небом. 3️⃣ Убрать уведомления из всех приложений, кроме важных 4️⃣ Выходной без соцсетей - хотя бы раз в месяц Помните: гаджеты - это инструмент, а не хозяин вашей жизни. Держите баланс! 💚 #Вавиловскийуниверситет #Профилактика По информации: Саратовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики