💢3 октября – Всемирный день ходьбы — 3 октября 2026 г. в 06:31:22.399
💢3 октября – Всемирный день ходьбы 📅3 октября отмечается Всемирный день ходьбы. Этот день был организован Федерацией международной ходьбы и отмечается каждый год с 2010 года. Событие призвано подчеркнуть пользу здорового образа жизни, прививающего культуру ходьбы. 📌Польза ходьбы для здоровья человека: - ходьба является одним из наиболее простых способов для поддержания здоровья человека. Она помогает улучшить кровообращение, предотвращает застой крови и снижает давление в артериях; - ходьба улучшает процессы метаболизма, снижает уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы ходьба должна быть продолжительной и интенсивной. Рекомендуется ходить по меньшей мере 30 минут в день при достаточно высокой скорости. Благодаря таким тренировкам можно существенно улучшить функционирование сердца и уменьшить риск развития заболеваний; - ходьба полезна и для пищеварительной системы. Ряд исследований показывает, что ходьба в среднем темпе положительно сказывается на моторике кишечника и улучшает пищеварение; - отмечается и польза ходьбы для нервной системы: при физической нагрузке снижается уровень стресса, а регулярные занятия помогают бороться с депрессией. Воспитатель Букреева О.Е. рассказала об истории возникновения нормы шагов: «Многие знают, что рекомендовано проходить 10 000 шагов в день. Но откуда появилась эта норма? Этот рекомендуемый уровень активности связан с исследованиями, проведенными в 1960-х годах. В частности, исследование 1964 года, опубликованное в журнале «Артериальная гипертония», показало, что люди, которые проходили около 10 000 шагов в день, обладали хорошим состоянием здоровья в отличие от тех, кто не выполнял данную норму. Позднее появились дополнительные исследования, подтверждающие эту информацию. По другой версии, эта норма связана с Олимпийскими играми в Токио, когда одна известная компания начала продажи шагомера под названием «Манпо-Кей», что в переводе с японского дословно означает «счетчик 10 000 шагов». Маркетинговая кампания была настолько активной, что цифра стала своего рода общей нормой для всех». 🎉Поздравляем с Всемирным днем ходьбы! Будьте здоровы! #КаргатскоеСУВУ