45 минут — и пора встать
45 минут — и пора встать Урок закончился, но ребёнок снова садится: домашнее задание, компьютер, телефон. В итоге значительная часть дня проходит почти без смены положения тела. Евгений Валерьевич Курилин, врач травматолог-ортопед «Васильевского», советует не ждать, пока ребёнок устанет от сидения. Примерно каждые 45 минут полезно сделать короткую разминку — буквально на минуту. Потянуться, подвигать руками, отвести локти назад, поднять и опустить руки, немного изменить положение тела. Смысл не в том, чтобы устроить полноценную тренировку посреди уроков. Важно разорвать длительное неподвижное сидение. По мнению нашего доктора, школьный урок не обязательно должен проходить всё время на стуле. Где-то можно постоять, где-то пройтись, а устный материал — вообще обсудить во время прогулки.Похоже, лучший способ бороться с «сидячей жизнью» — не искать идеальный стул, а чаще переставать сидеть. #СанаторийВасильевское #НашиВрачи #ЗдоровьеШкольника #ДетскаяОртопедия