Летом возрастают травмы, связанные с повышенной физической активностью, изменением усло... — 11 июля 2026 г. в 12:52:35.360
Летом возрастают травмы, связанные с повышенной физической активностью, изменением условий отдыха. Какие правила важно соблюдать, чтобы избежать обращений к травматологу? Рассказывает врач-травматолог-ортопед второй квалификационной категории поликлиники Федерального центра травматологии, ортопедии и эндопротезирования города Барнаула Александр Анатольевич Драганик: 💬 В сезон отпусков и длинных школьных каникул мы больше времени проводим на улице, занимаемся спортом, путешествуем. Вместе с возросшей активностью, к сожалению, увеличивается и риск получить травму. Чтобы теплое время года было наполнено приятными воспоминаниями, а не визитами в травмпункт, важно помнить о простых правилах. — Используйте защиту при катании на велосипеде, роликах, самокатах и скейтбордах. Шлем, наколенники и налокотники помогут избежать серьезных повреждений при падениях. Для езды выбирайте ровные, безопасные поверхности. — Будьте внимательны на тротуарах и дорогах. И водителям, и велосипедистам, и пешеходам следует помнить о правилах дорожного движения, в темное время суток использовать светоотражающие элементы, чтобы быть заметными друг для друга. — Будьте осторожнее на воде. Купайтесь только в разрешенных местах, не ныряйте в незнакомых водоемах, никогда и нигде не прыгайте головой вниз! Не упускайте детей из поля зрения у воды. — Разогрев и умеренность. Перед любой физической активностью (пробежка, игры с мячом, плавание) обязательно сделайте легкую разминку. Не переоценивайте свои силы в жаркую погоду, чтобы избежать переутомления и теплового удара. — Правильная обувь. Для длительных прогулок, походов и активных игр выбирайте удобную, хорошо фиксирующую стопу обувь. Это поможет предотвратить растяжение связок и образование мозолей. — Осторожнее с высотой. Поднимаясь на стремянки, крыши, деревья и другие возвышенности всегда предварительно проверяйте их устойчивость. Падения с высоты — одна из самых частых причин травм летом. — Гидратация и защита от солнца. Чтобы избежать обезвоживания, пейте достаточно воды. Используйте солнцезащитные крема, чтобы избежать ожогов, но даже под их защитой не находитесь под открытыми солнечными лучами слишком долго. Будьте здоровы!☀️ #ФЦТОЭбарнаул #ФЦТОЭ