Ежегодно 20 октября отмечается всемирный день борьбы с остеопорозом.
Ежегодно 20 октября отмечается всемирный день борьбы с остеопорозом. Остеопороз — заболевание, которое приводит к патологическому снижению костной массы и нарушению микроструктуры костной ткани. Кости становятся хрупкими, что приводит к переломам. Довольно часто женщины в возрасте 45-50 лет узнают о проблеме «остеопороз в менопаузе» от врачей женской консультации. Пациенты постарше могут столкнуться с внезапными переломами даже при кашле. К сожалению, наличие остеопороза становится очевидным только после переломов костей: верхнего отдела бедренной кости, лучевой кости или компрессионных переломов тел позвонков. ➡️ Тревожные симптомы: 🔹Жалобы на боли в поясничном отделе у женщин старше 45-50 лет. 🔹Частые переломы. 🔹Снижение роста более чем на 4 см. 🔹Нарушение осанки. ➡️ Золотой стандарт диагностики Метод, при помощи которого можно с высокой чувствительностью определять минеральную плотность костной ткани — денситометрия. При помощи денситометрии можно выявить снижение плотности костной ткани (остеопению или остеопороз) еще до того, как появятся переломы, оценить риск их возникновения и контролировать эффективность лечения. ➡️ Профилактика Профилактические мероприятия развития остеопороза связаны со здоровым образом жизни, питанием, спланированной диетой. 🔹Утренняя зарядка, несложная физическая работа способствуют укреплению костных структур. Также можно нарастить костную массу с помощью несложных тренировок под присмотром специалиста. 🔹Для профилактики остеопороза обычно рекомендуют физические нагрузки не менее 30 минут в день: ходьбу, бег трусцой, подъемы и спуски по ступенькам, занятие танцами, катание на велосипеде, роликах, лыжах, коньках, прыжки со скакалкой. 🔹Если нет противопоказаний, рацион должен содержать много кальция и белка. 🔹 Также в качестве профилактики рекомендуются обязательные ежегодные профилактические осмотры и диспансеризация. Будьте здоровы!☀️ #ФЦТОЭбарнаул #ФЦТОЭ