ФФ

ФГБУ «ФНКЦ детей и подростков ФМБА России»

Госорганы и учреждения · 29 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Всемирный день сердца

Всемирный день сердца Ежегодно 29 сентября по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день сердца. Впервые он прошёл в 1999 году, а с 2011 года был закреплён на официальном уровне. Цель этого дня — напомнить каждому из нас: сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Только в России от них ежегодно умирают около миллиона человек. При этом болезнь молодеет: гипертония всё чаще выявляется у людей трудоспособного возраста, а инфаркты и инсульты перестали быть «возрастными» диагнозами. При этом более половины смертей можно предотвратить, если знать о факторах риска и вовремя менять привычки. Специалисты подчёркивают: профилактику нужно начинать с детства. Здоровое сердце ребёнка — это основа его будущего. Что делать, чтобы сохранить сердце здоровым? Врачи всего мира сходятся в одном: главное — это профилактика. Вот ключевые правила, которые стоит привить ребёнку с ранних лет. 1. Физическая активность. Для здоровья сердца полезны умеренные, но регулярные нагрузки. Ходьба, плавание, велосипед, скандинавская ходьба — лучшие друзья сердечно-сосудистой системы. Достаточно 30–45 минут активности ежедневно. 2. Правильное питание. Ограничьте соль (до 5 граммов в день), сахар и насыщенные жиры. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, рыбе и морепродуктам — они содержат полезные жиры, укрепляющие сердце. 3. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь значительно увеличивают риск инфарктов и инсультов. Личный пример родителей — лучший урок для ребёнка. 4. Контроль давления и холестерина. Регулярно проверяйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. Для детей это особенно важно, если есть наследственная предрасположенность. 5. Полноценный сон и управление стрессом. Постоянное напряжение провоцирует гипертонию, а недостаток сна повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Что могут сделать родители уже сегодня? · Подавайте личный пример: ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом всей семьёй. · Следите за распорядком дня ребёнка: достаточно ли он двигается? Сколько времени проводит у экрана? · Не игнорируйте плановые осмотры у педиатра и кардиолога, особенно если у кого-то из родственников были проблемы с сердцем. · Приучайте ребёнка к мысли, что заботиться о своём теле — это нормально и важно. Главное Сердце — это мотор, который работает без остановки. И от того, как мы о нём заботимся, зависит качество и продолжительность жизни. Начните с малого: прогулка на свежем воздухе, овощи на тарелке, спокойный сон. Эти простые шаги — самый ценный вклад в здоровье вашего ребёнка. Берегите свои сердца и сердца своих детей.