ФФ

ФГБУ «ФНКЦ детей и подростков ФМБА России»

Госорганы и учреждения · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сухой воздух в отопительный сезон: чем он опасен для детей и как исправить ситуацию

Сухой воздух в отопительный сезон: чем он опасен для детей и как исправить ситуацию С началом отопительного сезона в квартирах становится тепло, но вместе с этим воздух теряет влагу. Окна мы открываем всё реже — на улице холодно. В результате влажность в помещении падает, и это может отразиться на самочувствии всей семьи, особенно детей. Почему сухой воздух опасен? Слизистая оболочка носа — это наш естественный барьер, который задерживает вирусы и бактерии. Когда воздух сухой, слизистая пересыхает, покрывается микротрещинами и перестаёт выполнять защитную функцию. Вирусы и бактерии проникают глубже, и ребёнок может заболеть даже без явного контакта с больными. Кроме того, сухой воздух может вызывать: · Головные боли. Низкая влажность влияет на дыхательную систему и может способствовать нехватке кислорода, что иногда сопровождается головной болью. · Дискомфорт в носу. Пересушенная слизистая и отёк ухудшают самочувствие при заложенности носа. · Обострение хронических заболеваний. В отопительный сезон могут усиливаться симптомы бронхиальной астмы, аллергии, кожных заболеваний (экзема, псориаз). · Сухость глаз, першение в горле, сухость во рту. Какая влажность считается нормальной? По данным Роспотребнадзора, оптимальная относительная влажность воздуха в холодное время года составляет 30–45%. Однако для детских комнат многие специалисты рекомендуют поддерживать уровень 50–60%. Слишком низкая влажность (ниже 30%) способствует размножению вирусов и бактерий, а слишком высокая (выше 65–80%) тоже не полезна — может вызывать дискомфорт и способствовать росту плесени. Как улучшить микроклимат дома? 1. Используйте увлажнитель воздуха. Особенно важно включать его ночью, когда батареи работают активно. Прибор с датчиком влажности поможет контролировать уровень. 2. Проветривайте регулярно. Даже в холодное время года открывайте окна на 10 минут 3–4 раза в день. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов и пыли. 3. Делайте влажную уборку. Это помогает убрать пыль, которая при сухом воздухе поднимается вверх и раздражает дыхательные пути. 4. Развешивайте влажные полотенца на батареи или ставьте ёмкости с водой, если увлажнителя нет. 5. Следите за температурой. Оптимальная температура в детской — 20–22°C. Не гонитесь за жарой: чем теплее, тем суше воздух. Главное Сухой воздух — это не просто дискомфорт. Это фактор, который ослабляет защитные силы организма и может способствовать развитию болезней. С началом отопительного сезона позаботьтесь о влажности в доме. Увлажнитель, проветривание и влажная уборка — простые шаги, которые помогут вашей семье дышать легко и оставаться здоровыми. Берегите своих детей.