Вес решает очень многое!
Вес решает очень многое! В Димитровграде в МФЦ «Время молодежи» врачи и родители вместе искали ответ на вопрос, как заложить здоровье ребенка с первых дней. Например, врач - детский эндокринолог детской поликлиники № 1 клинической больницы Маргарита Груздева объяснила, почему первые годы жизни определяют будущее, и дала четкий план действий. На практической площадке «Ребенок в фокусе: первые годы жизни» волнующую проблему вместе с родителямИ обсуждали специалисты из Ульяновска и Димитровграда - невролог, эндокринолог, психолог, нутрициолог, логопед. Организатором мероприятия выступил Университет детства Ульяновской области «СимбирКа». Эксперты делились опытом, участники - вопросами. Одним из спикеров секции «Баланс и опора: здоровье ребенка и восстановление мамы» стала врач - детский эндокринолог клинической больницы Маргарита Груздева. Она выступила с докладом «Здоровый вес ребенка: основы здоровья от момента создания семьи до первых лет жизни». На деле это был своеобразный путеводитель для молодой семьи как правильно выбрать дорогу к здоровому весу. Еще доктор организовала для слушателей флешмоб для профилактики гиподинамии. «Лишний вес в раннем возрасте - прямая угроза здоровью на десятилетия вперед, - считает врач – детский эндокринолог КБ № 172 филиал № 2 ФГБУ ФНКЦРиО ФМБА России Груздева Маргарита Валерьевна. - Ожирение программирует диабет, проблемы с сердцем и суставами еще до школы. Но у родителей есть огромная власть над этим процессом». На самом деле, по словам доктора, родителям надо следовать нескольким основным правилам. Во-первых, у детей не должно быть никакого свободного доступа к сахару. К примеру, до трех лет должны быть под строгим запретом соки, сладкие йогурты, печенье, шоколад. Дело в том, что сахар - пустые калории, которые крадут аппетит у ребенка и негативно влияют на пищеварительную систему. Во-вторых, не кормите малыша просто так. Надо учиться различать настоящий голод и потребность во внимании. Еда должна быть на столе только в строго определенное время. В-третьих, ребенку надо больше двигаться, буквально с пеленок. Пусть малыш чаще ползает, встает - это лучшая тренировка. Приветствуется 3-4 часа активности в день. И не давайте детям, пожалуйста, планшет или смартфон: ни к чему хорошему это не приведет. В-четвертых, следите, чтобы ребенок ложился спать в одно время: недосып напрямую ведет к лишнему весу, поскольку нарушается выработка гормонов голода. Может это кому-то покажется странным, но полноценный сон - один из основных жиросжигателей. Запомните - режим дня это очень важно! В-пятых, прежде чем требовать от ребенка выполнения правил, посмотрите на себя! Помните, что дети - зеркало родителей. Если мама и папа едят перед телевизором или на сон грядущий, мало двигаются, скорее всего, ребенок будет вас копировать. Источник: КБ № 172 филиал № 2 ФГБУ ФНКЦРиО ФМБА России