ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, ЭНЦ
Здоровье · 24 мая 2026 г.
☀️ Витамин D — солнечный щит для вашего здоровья — 24 мая 2026 г. в 15:48:49.508
☀️ Витамин D — солнечный щит для вашего здоровья Витамин D — не просто витамин, а настоящий многофункциональный помощник нашего организма. В отличие от большинства других витаминов, он может синтезироваться в коже под воздействием солнечных лучей — именно поэтому его часто называют «солнечным витамином». ✔️ У витамина D в организме имеется множество различных функций. Самые важные из них собрали в карточке ⬆️ По данным исследований, дефицит витамина D — глобальная проблема здравоохранения. В России из-за особенностей климата (короткое лето, малое количество солнечных дней, острый угол падения солнечных лучей, отсутствие системы обогащения продуктов питания) риск дефицита особенно высок. ✔️ Кто входит в группы высокого риска? Перечислили в карточке, прикрепленной к посту ⬆️ 📌 Симптомы дефицита витамина D могут быть неспецифичными: 🔹повышенная утомляемость, 🔹мышечная слабость, 🔹частые простудные заболевания, 🔹боли в костях, 🔹плохое заживление ран, 🔹перепады настроения и склонность к депрессии. У детей выраженный дефицит витамина D может привести к рахиту, а у взрослых - повышает риск остеопороза и переломов. ❗️Единственный надёжный способ узнать, достаточно ли в организме витамина D, — сдать анализ крови на 25-гидроксивитамин D (или 25(OH)D). ✅ Таким образом, витамин D действительно заслуживает звания «солнечного щита» для нашего здоровья. Он защищает не только кости, но и иммунитет, сердце, нервную систему. Необходимо помнить, что профилактика дефицита сегодня — это инвестиции в ваше здоровье на долгие годы!