💁Пьёте воду и сияете — 19 августа 2026 г. в 15:48:59.847
💁Пьёте воду и сияете Думаете, что вода — это просто утоление жажды? А вот и нет! Она составляет 60–70% наших тканей и делает для организма очень много: 💧помогает усваивать витамины и минералы; 💧выводит токсины и кожа становится сияющей; 💧поддерживает упругость кожи и борется с морщинами; 💧нормализует работу сальных желёз; 💧повышает энергичность; 💧заставляет почки работать. Сколько пить? 30–35 мл на 1 кг веса в день. В жару или после тренировки — ещё плюс 0,5–1 л. Полезные рекомендации от специалистов НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России: ✔️ пейте небольшими порциями в течение дня; ✔️ за 1,5–2 часа до сна сократите приём жидкости; ✔️ добавьте дольки огурца или ягоды, если сложно пить просто воду. Хотите красивую кожу, блестящие волосы и крепкие ногти? Начните с воды!