Безопасное пребывание на солнце — 28 мая 2026 г. в 01:36:12.250
Безопасное пребывание на солнце Санаторий «Чемал» напоминает гостям о необходимости соблюдать меры профилактики при нахождении на солнце. В летний период важно учитывать не только температуру воздуха, но и уровень ультрафиолетового излучения — УФ-индекс. УФ-индекс показывает интенсивность солнечного излучения. Чем выше его значение, тем меньше времени рекомендуется проводить под прямыми солнечными лучами. Актуальный показатель можно уточнить в прогнозе погоды на мобильном устройстве. Особенно важно ограничивать пребывание на солнце в период его наибольшей активности — с 10:00 до 16:00. В это время рекомендуется находиться в тени, использовать головные уборы, солнцезащитные очки и лёгкую закрытую одежду. Необходимо также применять солнцезащитные средства. Следует выбирать водостойкие кремы широкого спектра действия с SPF не ниже 15–30. Наносить средство рекомендуется каждые 2 часа, а также после купания. Важно помнить: солнцезащитный крем снижает риск ожогов, однако не является основанием для увеличения времени пребывания на солнце. Кроме того, ни одно средство не обеспечивает абсолютной защиты, в том числе от фотостарения кожи, вызванного UVA-излучением. Продолжительность пребывания на солнце зависит от фототипа кожи. Чем светлее кожа, тем осторожнее следует относиться к солнечным ваннам. Для первого выхода на солнце достаточно 10–15 минут. Особое внимание мерам защиты необходимо уделять детям, людям старшего возраста и гостям с чувствительной кожей. Рекомендуем соблюдать простые правила: - уточняйте УФ-индекс перед прогулкой; - избегайте прямого солнца в часы наибольшей активности; - используйте солнцезащитные средства с подходящим SPF; - обновляйте защиту каждые 2 часа и после купания; - носите головной убор, солнцезащитные очки и закрытую одежду; - соблюдайте питьевой режим; - постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. Также необходимо следить за состоянием кожи. При изменении цвета, формы или размера родинок следует своевременно обратиться к врачу